Du bist stärker als du glaubst

Schön, dass du da bist!

Ich begrüße dich ganz herzlich im Online-Bereich deines interaktiven Mutmachbuchs "Du bist stärker, als du glaubst" und freue mich, wenn ich dich über das Buch hinaus mit meinem Mut-Lied "Trau dich", dem Schmetterlingsbarometer, sowie ein paar Bonus-Meditationen begleiten darf.

Denn auch wenn wir uns nicht kennen: Dein Wohl liegt mir am Herzen!

Ich wünsche dir, dass du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehst, indem du dir selbst Mitgefühl entgegenbringst du deine herausfordernden Emotionen in den Arm nimmst.

Meine eigene turbulente Lebensgeschichte hat mir immer wieder gezeigt, dass es möglich ist, schmerzvolle Erfahrungen heilen zu lassen und mit seiner persönlichen Lebenssituation Frieden zu schließen.

Wenn du hierfür noch weitere Inspirationen wünschst oder mehr über mich persönlich erfahren möchtest, findest du mich hier:

Instagram: karima.stockmann_lebensfreude
Youtube: http://www.youtube.com/lebensfreudeheute
Facebook: http://www.facebook.com/lebensfreudeheute

Blog: http://www.lebensfreude-heute.de
Mehr Infos auch auf: https://karima-stockmann.info

Schreibe mir gern oder teile deine Erfahrungen mit "Du bist stärker, als du glaubst" in deinem Social Media Netzwerk, indem du deinen Beitrag über dieses Buch und die Übungen wie folgt markierst:

#stärkeralsduglaubst @karima_stockmann_lebensfreude @grohverlag

Ich freue mich auf den Austausch mit dir und wünsche dir nun alles, alles Gute auf deinem Weg.
Vergiss bitte nie:

Du bist einzigartig, wunderbar und
genau richtig, so wie du bist.
Du bist stärker, als du glaubst!

Deine Karima Stockmann | Die Lebensfreude-Stifterin

Mut-Lied

Wie wäre es, wenn du dir jeden Morgen dieses Lied zur Einstimmung auf deinen Tag anhörst. Lass dich immer wieder ermutigen und singe am besten laut mit:

"Trau Dich, sag JA zum Leben.
Trau Dich, zu träumen und zu nehmen.

Trau dich zu glauben: Ich kann alles!
Trau Dich, hör nicht auf andre, wag es.

Trau Dich, Du selbst zu sein.
Trau Dich, wertvoll zu sein."

Teile das Video gern mit deinen Liebsten und schenke auch ihnen neuen Mut.

Schmetterlingsbarometer

Wo herrscht gerade etwas Unruhe, Unsicherheit, Unzufriedenheit in deinem Leben? Und wo bist du zufrieden mit dem, was dir deine Lebenssituation aktuell zu bieten hat? Das Schmetterlingsbarometer hilft dir dabei, dir einen wertvollen Überblick zu verschaffen und Prioritäten hinsichtlich zukünftiger Veränderungen für dich festzulegen.

Mit dieser Druckvorlage kannst du deine Gesamtzufriedenheit immer wieder von Neuem unter die Lupe nehmen, z.B. jedes Jahr zu deinem Geburtstag, zu Neujahr oder wenn sich etwas an deiner Lebenssituation verändert hat.

>Hier klicken und Druckvorlage herunterladen<

Viel Freude damit!

Geführte Meditationen

Wie im Buch auf Seite 130 angekündigt, möchte ich dich mit Atemübungen und geführten Meditationen zusätzlich dabei unterstützen, immer wieder zur Ruhe zu kommen und dir kraftvolle, kleine Auszeiten zu bescheren.

Die folgenden Videos wurden ursprünglich für den Online-Bereich des Buches "Ich bin ganz bei mir selbst" (Karima Stockmann | Groh-Verlag) erstellt. Wie wäre es, wenn du dir gleich das Einführungsvideo "Achtsam Atmen im 4-6-Rhythmus" ansiehst.

Hier zeige ich dir, wie du bewusst so ein- und ausatmest, dass dein gesamtes Wohlbefinden bereits innerhalb weniger Atemzüge positiv beeinflusst wird.

Du willst eine bewusste Atmung zum festen Bestandteil deines Alltags machen, um deinen Körper irgendwann völlig automatisch mit einer effizienten und zugleich entschleunigenden Atmung zu verwöhnen?

Mit dem folgenden Trainingsvideo kannst du dir 10 Minuten Zeit „ganz bei dir selbst“ gönnen und dabei gleichzeitig deinen gesamten Körper in den Entspannungsmodus versetzen.

Wenn du vermeintlich keine Zeit für eine 10 Minuten Auszeit hast, dann mach es erst recht! Denn du wirst mit einem frischen Geist und neuer Motivation belohnt.

Den Körper spüren

Eine Körperreise ist genau das Richtige, wenn du deine Augen schließen und deinen Blick nach innen richten möchtest, um danach mit Ruhe, Dankbarkeit und Zufriedenheit deinen Tag im Außen fortzusetzen.

In diesem Video führe ich dich langsam durch deinen gesamten Körper und gibe dir genügend Zeit, um immer wieder ganz bewusst anzukommen. Du kannst diese Übung jedoch auch gern als kurzes Ritual in deine Morgen- oder Abendroutine integrieren.
Irgendwann wird es dir dann möglich sein, deinen gesamten Körper immer öfter bewusst wahrzunehmen – auch dann, wenn du gerade ganz alltäglichen Alltagsaktivitäten deine Aufmerksamkeit schenkst.

Schalte nun alle möglichen Störquellen aus und mach es dir bequem – wo auch immer du gerade bist. Ich wünsche Dir „gute Reise“!

Deine Wohlfühl-Oase

Ein Kurzurlaub am Meer, auf einer abgeschiedenen Berghütte oder in einem Wald, der erfüllt von Vogelgezwitscher ist – wie wäre das?

Mit diesem Video möchte ich dich dazu einladen, mit geschlossenen Augen deinen persönlichen Kraftort aufzusuchen und immer wieder dorthin zurück zu kehren.

Verrätst du uns wie deine persönliche Wohlfühl-Oase in deiner Phantasie aussieht? Oder gibt es diesen besonderen Ort vielleicht sogar in der Realität?
Wir freuen uns auf einen Beitrag von dir in den sozialen Netzwerken mit der Markierung

#stärkeralsduglaubst @karima_stockmann_lebensfreude und @grohverlag