Neuen Atem schöpfen
Zeit, um einmal zu entspannen und Kraft zu sammeln. Dafür gibt es eine ganz einfache Atemübung: Setz dich bequem hin, leg deine Hände auf deinen Bauch und atme tief durch die Nase in den Bauch ein. Zähl dabei in Gedanken langsam bis vier. Halt nun die Luft an und zähl wieder bei eins beginnend bis sechs. Anschließend atmest du langsam durch den Mund aus, und zwar so lange, bis du von eins bis acht gezählt hast. Wiederhol das Ganze fünf Mal.