Das Wohlfühltagebuch führt leicht zugänglich in die Grundlagen des Intervallfastens nach der Dr. Petra Bracht-Methode ein und stellt alles bereit, was beim Anfangen und Durchhalten hilft. So wird Intervallfasten zu einem bewussten Erlebnis.
Zu Beginn erfährst du alles über die Fasten Basics. Unter anderem wird hier erklärt, warum wir oft zu viel und zu oft essen. Du erfährst mehr über die 16/8 Methode und was beim Fasten im Körper passiert. Anschließend gibt dir das kleine Fasten ABC einen Einblick in die wichtigsten Bestandteile des Fastens. Nach dem Theorie-Teil geht es auch schon weiter zur Bestandsaufnahme. Hier kannst du das Datum, dien Gewicht und deine Maße eintragen, aber auch wie du dich fühlst und was du dir erhoffst und vornimmst.