Zu Beginn erfährst du interessante Sugar Facts. In einem Body Scan werden die Auswirkungen von Zuckerkonsum auf unseren Körper erklärt. Auch die verschiedenen irreführenden Namen von Zucker auf Verpackungen werden aufgelistet. In den Zucker FAQs erklären wir wichtige Fragen wie: Muss ich auf Obst verzichten? oder Darf ich nie wieder Schokolade essen? und zum Abschluss des Theorie Teils stellen wir verschiedenen Zuckeralternativen und Tipps und Tricks für ein zuckerfreies Leben vor. Danach geht es auch schon weiter zur Bestandsaufnahme. Hier kannst du das Datum, dein Gewicht und deinen BMI eintragen, aber auch wie du dich aktuell fühlst und wie du dich fühlen möchstest.
Zuckerverzicht hat viele Vorteil wie besserer Schlaf, klare Haut und Antriebslosigkeit und das berühmt-berüchtigte Mittagstief können verschwinden. In diesem Wohlfühltagebuch geht es also darum zu einem bewussten und maßvollen Umgang mit Zucker zu finden, dem Verlangen nach Zucker zu widerstehen und den Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren. Also viel Spaß und Erfolg bei deiner persönlichen Challenge!
