Inspiration

Wertschätzende Gesten zum Weltfrauentag

Der 8. März ist nicht nur ein Vorbote des offiziellen Frühlingsbeginns, sondern auch ein bedeutsamer Tag für viele Frauen weltweit. Der Weltfrauentag ist ein Innehalten und eine Einladung, die Frauen in unserem Leben wirklich zu sehen und ihnen eine Wertschätzung entgegenzubringen, die man nicht kaufen kann. Blumen verwelken und Schokolade ist schnell vernascht, aber was bleibt, ist ein Gefühl von Wertschätzung. In diesem Beitrag möchten wir den Fokus auf Gesten lenken, die den Frauen im näheren Umfeld oder auch dir selbst echte Verbindung bieten.

Rosa hintergrund mit Stanze einer 8. Darin befindet sich eine rosa Tulpe.

Verbinde dich mit deinen Vorfahrinnen

Zwei Personen werden von hinten über der Schulter fotografiert. Sie schauen sich verblichene alte Fotos ihrer Verwandtschaft an.

Hinter jedem 8. März stehen starke Biografien. Anstatt nur zu gratulieren, könnten wir diesen Tag nutzen, um über die Leben und Errungenschaften der Frauen in unserer eigenen Familiengeschichte zu sprechen. Es kann spannend und verbindend sein, sich mit dem Stammbaum auseinanderzusetzen und die Umstände seiner Vorfahrinnen kennenzulernen. Wie sah der Alltag deiner Großmutter aus, welche Verwandten konntest du nie kennenlernen? Wie lernten sich deine Urgroßeltern kennen und wie waren sie deinen Eltern gegenüber?

Seine Biografie näher zu betrachten, kann ganz neue Perspektiven öffnen. Frage deine Mutter oder Großmutter nach ihrer Geschichte und lerne ihre Herzen dadurch besser kennen.

Gemeinsam Sachen angehen und erledigen

Mehrere Frauen an einem Tisch, vor ihnen verschiedene Projekte und Gegenstände. sie lachen und wollen gemeinsam Dinge angehen

Hast du manchmal das Gefühl, deine To-dos wachsen über deinen Kopf hinaus und du findest nicht den Antrieb, sie anzugehen? Es kann helfen, wenn eine andere Person bei dir ist und ihr in der Präsenz des anderen Kraft und Motivation schöpft, Dinge anzugehen. In der Psychologie nennt man dies "Body Doubling", eine Praktik, die helfen soll, durch den leichten Performance-Druck seine Aufgaben motivierter erledigen zu können.

Der 8. März kann die Gelegenheit dafür sein, einen Mädels-Abend mal anders zu gestalten: Jede bringt ihre To-dos mit und gemeinsam wird der Berg abgearbeitet. Steuern, kreative Projekte, Reisen buchen, Bürokratisches ‒ alles, was dir alleine Bauchschmerzen bereitet, kann in der wertvollen Anwesenheit deiner Mädels wahre Wunder wirken.

Mental-Load: ein unsichtbarer Feind

Mann im beigen Pulli und Rucksack und Bart steht im Supermarkt am Kühlregal

Wertschätzung heißt manchmal auch: Einfach mal die Verantwortung übernehmen. Der sogenannte "Mental Load" – das ständige Mitdenken und Organisieren des Alltags, auch außerhalb der eigenen Verantwortlichkeiten– lastet oft unsichtbar auf Frauenschultern und kann psychisch und auch körperlich krank machen.

Eine schöne Geste? Übernimm von vorne bis hinten eine Aufgabe, die deine Wahl-Person entlasten würde. Es kann das Volltanken für die Mama sein, der besten Freundin dabei zu helfen, endlich das Küchenregal zu streichen und anzubringen, irgendwelche Geburtstagsgeschenke schon zu planen oder zu besorgen, oder auch euren Wocheneinkauf zu erledigen. Der Mental Load wird erst dann erleichtert, wenn nicht danach gefragt werden muss.

Schätzt du dich selbst wert?

Person in blauem Oberteil sitzt an einem dunken Tisch und schreibt auf ein schönes Briefpapier

Wann hast du das letzte Mal einen handgeschriebenen Brief verfasst? Und hast du jemals einen Brief an dich selbst geschrieben? Es kann ein achtsames Ritual werden: ein sorgsam ausgewähltes Briefpapier oder eine schöne Postkarte, die du gesammelt hast und Zeilen, die deiner Seele schmeicheln. Deine Worte werden zu Ankern der Anerkennung für die Tage, an denen du oder eine Person in deinem Umfeld sie braucht.

Inspiration für deinen Brief:

"Ich schätze deine..."
"Deine ... inspiriert mich."
"Diese Erinnerung hat meine Freundschaft zu dir sehr geprägt..."
"Dass du leidenschaftlich ... , beeindruckt mich."
"Es macht mich glücklich, dass ..."
"Ich bewundere an dir, wie du..."

Lass dich inspirieren!

Bewusster Konsum - unterstütze frauengeführte Unternehmen

Inhalberin steht mit Lächeln und verschränkten Armen im Türrahmen ihres Cafes

Wertschätzung lässt sich auch durch bewusste Entscheidungen zeigen. Begib dich in den Recherche-Modus: Gibt es in deiner Nähe Läden oder Angebote, bei denen du Frauen aus deiner Region unterstützen könntest? Wenn du etwas schenken möchtest, ist das eine Win-Win-Situation.

Ob das Buch der lokalen Autorin, die handgesiedete Seife einer Manufaktur oder der Kaffee aus einer Rösterinnenhand: Mit deinem Kauf setzt du ein Statement für die wirtschaftliche Kraft von Frauen. Vielleicht gibt es auch einen Workshop oder ein inhaberinnengeführtes Café, zu denen du in Begleitung gehen kannst.

Stärke deine Freundinnenschaften

Drei schick angezogene Frauen trinken zusammen lachend Wein, eine Person links steht, die anderen beiden sitzen.

Wenn wir uns mit unseren Freundinnen verbinden, passiert etwas Magisches. Unsere Stresslevel sinken, und das Gefühl, verstanden zu werden, füllt unsere sozialen und emotionalen Batterien wieder auf. Echte Frauenfreundschaften sind die beste Medizin gegen den Alltagsblues und Einsamkeit. Der Weltfrauentag ist eine schöne Möglichkeit, dem Mädelsabend ein Upgrade zu geben und ihn als festes Ritual in eurer Freundschaft, bei der Wertschätzung und echte Verbindung auch so schon über diesen Tag hinaus gelebt werden, einzuführen.

Gründet einen Buch-Club, bei dem ihr am Weltfrauentag immer Bilanz über eure Lese-Statistiken zieht
Eine Wanderung komplett ohne Handys
Ein jährliches Drei-Gänge-Menü jeweils im Wechsel bei der anderen Person kochen